२०८२ मंसिर ७ गते आइतवार
२०८२ मंसिर ७ गते आइतवार
उचित मात्रामा, उचित समयमा खाइने खानेकुरा स्वास्थ्यका लागि लाभदायक हुन्छ । कतिपय खानेकुरा यस्ता हुन्छन्, जो भोको पेटमा वा खाली पेटमा खानु हुँदैन । अरुबेला फाइदाजनक भएपनि खाली पेटमा सेवन गर्दा त्यस्ता खानेकुराको नकारात्मक असर पर्छ । यो स्वास्थ्यका लागि हानिकारक मात्र होइन, साथसाथै तपाईंको प्रकृतिका लागि पनि खतरनाक साबित हुन सक्छ। त्यसैले स्वस्थ्य जीवनशैली अपनाउन चाहनेले जान्नैपर्छ, खाली पेटमा खान नहुने खानेकुरा के–के हुन् भनेर ।
रक्सी :
खाली पेटमा रक्सी पिउँदा यो सिधै रगतको प्रवाहमा जान्छ र यसले हाम्रो शरीरको रक्तनलीलाई फैलाउँछ, जसका कारण गर्मी सुरु हुन्छ, यद्यपि यसले रक्तचाप वा अस्थायी पल्स जस्ता समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।
चुइङगम :
खाली पेटमा चुइङगम चपाउनु पनि निकै हानिकारक हुनसक्छ । यसको पछाडिको कारण यो हो कि यसलाई चपाउनले पाचनलाई उत्तेजित गर्छ, जसले पाचन एसिडको उत्पादनलाई ट्रिगर गर्दछ। यी एसिडहरू खानाको पाचन प्रक्रिया लाइनमा हुँदा प्रयोग गरिन्छ तर जब तपाईं खाली पेटमा हुनुहुन्छ भने एसिडले पेटको भित्री अस्तरलाई क्षति पुर्याउँछ जसले अल्सर र अन्य गम्भीर अवस्थाहरू निम्त्याउन सक्छ।
खाली पेटमा बहस नगर्नुहोस् :
सुन्दा अनौठो लाग्ने छ, तर यदि तपाईलाई यस्तै केहि भएको छ भने तपाईले सम्बन्ध राख्न सक्नुहुन्छ। धेरै अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि जब मानिसहरू क्रोधित हुन्छन्, तिनीहरू सामान्यतया कम रक्त शर्करासँग व्यवहार गरिरहेका हुन्छन्। यस्तो अवस्थामा मुड स्विङ हुन सक्छ र चिडचिडा महसुस हुन सक्छ, तपाईले अर्को व्यक्तिलाई केहि गलत भन्नुहुन्छ।
खाली पेट नसुत्नुहोस् :
खाना र सुत्ने बीचमा २ /३ घण्टाको अन्तर राख्नुपर्छ भन्ने सल्लाह दिइन्छ, तर यसको अर्थ भोकै सुत्नु पर्छ भन्ने होइन । खाना खान मन लाग्दैन भने सुत्नुअघि एक गिलास दूध पिउन सक्नुहुन्छ ।
© 2025 All right reserved to khabarcnter.com | Site By : Sobij
