२०८३ श्रावण २८ गते बिहिवार
२०८३ श्रावण २८ गते बिहिवार
.gif)
काठमाडौं । बदाम एक सुख्खा फल हो जसमा प्रोटिन, स्वस्थ बोसो, फाइबर, भिटामिन ई, म्याग्नेसियम र एन्टिअक्सिडेन्ट जस्ता पोषक तत्वहरू हुन्छन् । दैनिक बदाम खानु मुटु, मस्तिष्क र हड्डीहरूको लागि फाइदाजनक हुन सक्छ भनिन्छ । यद्यपि, सबै कुरासँग बदाम खानु उचित हुँदैन । तर यसलाई केही खानेकुरासँग खाँदा पाचनमा समस्या निम्त्याउन सक्छ । केही मानिसहरूमा ग्यास, पेट फुल्ने वा भारीपन निम्त्याउन सक्छ ।
तारेको खानेकुरा
बदाममास्वस्थ बोसो हुन्छ । यसलाई अत्यधिक भुटेको वा चिल्लो खानेकुरासँग खाएमा केही मानिसमा पेट भारी हुने, अपच वा ग्यासको समस्या आउन सक्छ ।
मिठाई
मिठाई, चिनीयुक्त मिठाई वा गुलियो खानेकुरासँग नियमित रूपमा बदाम खाँदा क्यालोरी सेवन बढ्न सक्छ । यदि तपाईं तौललाई नियन्त्रित राख्न चाहनुहुन्छ भने, यस्ता संयोजनहरूबाट बच्नु राम्रो हुन्छ ।
भारी खाना
भारी खाना खाए लगत्तै बदाम खाँदा केही मानिसहरूलाई पाचनको समस्या हुन सक्छ । खाजाको रूपमा वा खानाको बीचमा बदाम खानु राम्रो हुन्छ । खाली पेटमा यसलाई खानु पनि राम्रो हुन्छ ।
धेरै नुन हालेर भुटेको बदाम
तपाईं पहिलेदेखि नै उच्च रक्तचाप वा मुटुको समस्याबाट पीडित हुनुहुन्छ भने धेरै नुन हालेर भुटेको बदामको सट्टा सादा वा भिजेको बदाम खानु उत्तम हुन सक्छ । बदामलाई भिजाएर खानु पनि फाइदाजनक हुनेछ ।
के हो बदाम खाने सही तरिका ?
तपाईंले दैनिक ५ देखि ८ वटा बदाम खान सक्नुहुन्छ । तपाईं मनपर्छ भने बदामलाई रातभर भिजाएर बिहान खान पनि सकिन्छ । बदाम सकेसम्म नुन र चिनी बिनाको राम्रो हुन्छ । यसको साथमा प्रशस्त मात्रामा पानी पिउनुहोस् ।
© 2026 All right reserved to khabarcnter.com | Site By : Sobij
