२०८२ भाद्र १० गते मंगलवार
२०८२ भाद्र १० गते मंगलवार
भिटामिन डीको कमीले शारीरिक समस्या मात्र नभई मानसिक समस्या पनि निम्त्याउँछ, हड्डीसँगै रोग प्रतिरोधी क्षमता बढाउन पनि यो निकै महत्त्वपूर्ण हुन्छ । त्यसो भए शरीरमा भिटामिन डीको कमी छ भनेर कसरी चिन्ने जानौँ।
यदि अत्यधिक थकान, कमजोरी र हड्डी दुख्ने समस्या जारी छ भने, तपाईंले आफ्नो भिटामिन डी परीक्षण गराउनुपर्छ। यी समस्याहरू सँगै अरू केहि समस्या देख्नुभयो भने अवश्य चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस् ।
भिटामिन डी को कमी को प्रारम्भिक र गम्भीर लक्षण
-जोर्नी दुखाइ सँग हड्डी र ढाड दुखाइको वृद्धि।
- उदास महसुस
-अचानक अत्यधिक कपाल झर्नु।
- मांसपेशीहरूमा दुखाइ र स्नायुहरूमा तनावको अनुभूति।
-घाउ निको हुन ढिलाइ।
-रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतामा कमी र बारम्बार सङ्क्रमण।
-निन्द्रा लाग्ने, सुस्त र सुस्त महसुस गर्नु।
-सास फेर्न गाह्रो हुनु।
भिटामिन डी को कमी हुनुका धेरै कारणहरू छन्। कोरोना संक्रमणपछि पनि मानिसमा यो भिटामिनको तीव्र कमी हुन थाल्यो । घामबाट टाढा बस्ने बानी पनि यसको कारण हुन सक्छ । साथै खानामा भिटामिन डी युक्त चीजहरू नलिनु पनि ठूलो कारण हो। सुन्तलाको जुसमा भिटामिन डी पाइन्छ । लगभग २५० मिली सुन्तलाको रस पिउनाले १००आईयू भिटामिन डी प्रदान गर्दछ। भिटामिन डी को कमी पूर्ति गर्न यो उत्तम फल हो। यस बाहेक घाममा बस्नु जरुरी छ ।
© 2025 All right reserved to khabarcnter.com | Site By : Sobij
